6. ZRNO MÚDROSTI: S TRÉNERSKOU KOŽOU NA TRH

26. októbra 2018 v kategórii Pohyb, Uncategorized, Životný štýl

(prvá časť)

Sme svedkami doby, kedy mnoho trénerov píše na fb vysokospirituálne veci o tom, ako by sme sa mali hýbať. Všade sa kecá o funkčnosti, hravosti a pohyblivosti. „Musíš ten pohyb správne precítiť. Jedine tak dôjdeš k hĺbke pohybového poznania.“ A ak to náhodou necítiš, tak robíš niečo zle (iná možnosť samozrejme nie je). Títo preciťovatelia niekedy nabádajú k odklonu od základných cvikov, či dokonca posilňovne. Tá vraj buduje nefunkčné nepohyblivé napumpované monštrá, ktoré berú steroidy a každý večer zjedia jedného človeka (dobre, dobre, to som trochu prehnal 🙂 ). Smejú sa zo sily pri mŕtvom ťahu, či tlaku. Alebo nabádajú na tréning v lese, či na preliezkach. Alebo poukazujú na AKÉSI zázračne schopnosti tela, ktoré AKOSI samo príde na to, ako vykonávať cvičenie správne, čím sa AKOSI zlepší výkon. Hmm. Toľko nejasnosti.

Continue reading »

Mýtus vysoko – proteínovej diéty

24. októbra 2018 v kategórii Výživa, Životný štýl

Určite ste to počuli aj vy. Hlavne z tých „dobre“ informovaných zdrojov. Príjem vysokého množstva proteínu (bielkovín) spôsobuje poškodenie obličiek. Moment. Nie tak rýchlo. Zvážte nasledujúce: každý vie, že šport ako taký, je skvelým prostriedkom na pálenie kalórií, zvyšuje kondíciu, prospieva nášmu srdiečku, naším kostiam, svalom…Takže šport je veľmi prospešný, správne?

Continue reading »

4. ZRNO MÚDROSTI: ŽIVOT BOLÍ VIAC

17. októbra 2018 v kategórii Uncategorized, Výživa, Životný štýl

/úvahy po kurze TFW/

Uplynulý víkend som strávil v Dánsku učením sa teoretických a praktických podstát systému „Training for Warriors“, ktorý Martin Rooney pôvodne vytvoril pre elitných bojovníkov sveta. Po určitom čase si však uvedomil, že človek nemusí byť „fighter“, aby mal úžitok zo systému TFW. Podmienkou ale je – mať srdce bojovníka. Takže definícia bojovníka podľa TFW vyzerá nasledovne:

„Bojovník – ktokoľvek kto je pripravený pracovať tvrdo a rozvíja sám seba v boji proti každodenným výzvam života.“

Continue reading »

2. ZRNO MÚDROSTI: SILOVÝ PREDPIS

12. októbra 2018 v kategórii Pohyb, Životný štýl

O chvíľu sa ukáže kto si. 

Máš možnosť dokázať, že ti záleží na tvojom zdraví. Že o zlepšení životného štýlu iba nebedákaš dokola, ale vieš preto aj reálne niečo urobiť. Nie zajtra. Nie keď budeš mať viac peňazí. Nie keď budeš mať viac času. Nie keď sa oženíš (či rozvedieš). 

Teraz. 

Prečítaním celého nasledujúceho článku a pochopením odkazu môžeš výrazne zlepšiť kvalitu svojho života. Obetuj 10 minút a teš sa roky.

silový tréning

 

 

Continue reading »

Pšenica….záchranca sveta alebo jeho prekliatie? (prvý diel)

9. októbra 2018 v kategórii Výživa, Životný štýl

Genetické zloženie ľudského tela sa za posledných 40 000 rokov veľmi nezmenilo. Poľnohospodárstvo a s tým spojené “vynájdenie” pšenice existuje približne 10 000 rokov (čo predstavuje menej ako jednu nanosekundu z 24 hodín ktoré reprezentujú 2,4 milióna rokov odkedy je ľudský gén na tejto planéte). Dva plus dva, sú štyri…Ľudstvo nejedlo obilniny väčšiu časť svojej existencie.

Continue reading »

Hyperaktívne dieťa? Na vine môže byť strava!

7. októbra 2018 v kategórii Výživa, Životný štýl

Rodičia milujú svoje deti najviac na svete. Krásne. No sú skutočne vyjadrenia „milujem ťa” v rovnováhe s tým čo pre svoje dieťa denne robíte? Nezvaľujme všetko na genetiku, učiteľov, či neschopnosť doktorov. Čo ak vám poviem, že práve vy máte možnosť zlepšiť správanie vašej ratolesti, schopnosti sa lepšie učiť, či sústrediť iba zmenením toho, čo mu dáte každý deň na tanier. Nech sa páči, pár tipov.

Continue reading »